美肌を保つには栄養価のあるゴハンが重要だと知っている人は多いでしょうが
美肌を保つには栄養価のあるゴハンが重要だと知っている人は多いでしょうが、実際にはどのような食事が良いのでしょう。最初に、肌のもととなる魚や肉、卵などのたんぱく質をしっかり摂りましょう。肌の若さを保つために、肌の伸縮性や弾力に関連があるコラーゲンも一緒に積極的に摂るとよいでしょう。ビタミンもお肌の維持に欠かせない重要な要素のひとつです。最近はサプリなどでいつでも栄養を足す事が出来るので、無理なく肌のためになる栄養をとっていきましょう。 Read More